Berufsbezogene Belastungen

In dieser Gruppentherapie setzen sich die Teilnehmer:innen intensiv mit den psychischen und körperlichen Auswirkungen von berufsbezogenen Belastungen auseinander. Ziel ist es, ein tieferes Verständnis dafür zu entwickeln, wie belastende Situationen im Arbeitsalltag oder auch Jobsuche entstehen, welche Faktoren die persönliche Gesundheit gefährden und wie individuelle Muster von Gedanken und Verhalten zur eigenen Überlastung beitragen. Dabei steht nicht nur die Analyse von äusseren Stressoren wie hoher Arbeitsdruck, anspruchsvolle Führung oder toxische Organisationskulturen im Fokus, sondern auch die Reflexion der eigenen Reaktionen, Erwartungen und Ansprüche.

Die Gruppe bietet einen geschützten Raum, um eigene Erfahrungen zu teilen, und so Dysfunktionen wie Perfektionismus oder die Identifikation des Selbstwertes über Leistung zu erkennen aber auch fragwürdiges Organisationsverhalten einzuordnen. Sie verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse aus Psychologie und Psychotherapie einerseits und Realitäten von Organisationskultur und Arbeitsmarkt anderseits und begleitet die Teilnehmer:innen in ihrem individuellen Coping. Durch gezielte Übungen und Reflexionsaufgaben werden Strategien vermittelt, um mit äusseren Bedingungen besser zurecht zu kommen, kritisch Möglichkeiten der Veränderung zu prüfen und abzuwägen, eigene Limitationen zu erkennen, Grenzen zu setzen, Erwartungen realistisch einzuschätzen, Prioritäten zu klären und: „Arbeit“ in besseren Einklang mit persönlichen Werten und Lebenszielen zu bringen.

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Zielgruppe: Personen, die unter berufsbezogenen Symptomen und Dysfunktionen leiden und dem Risiko von Depression, Burn-Out, Burn-On ausgesetzt sind.

Inhalt: Psychoedukation, Reflexion, Übungen.

Ziele: Verständnis von toxischen Situationen am Arbeitsplatz entwickeln, eigene dysfunktionale Gedanken und Verhaltensweisen erkennen, aktive Verhaltensänderung aber auch Akzeptanz, berufliche Ziele überdenken.

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Nächster Start: 07.04.2026

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Details: 

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